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Fin Mars et 1er Avril

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Lundi 29, tard, de 20:10 à 20:30, 550 mètres de natation. J’ai presque une ligne d’eau pour moi tout seul!

Course Mercredi ?

Et oui, il a pu sortir de son trou de taupe pour aller courir…

Depuis le club, je pars faire deux tours de Palais Imperial, au feeling, car j’ai oublié ma montre. Je porte plus de montre depuis environ un an et je n’ai plus le reflexe de prendre ma montre de course Nike avec les temps intermédiares. Au total, 11.5 kilomètres en 1:20′ en parcours urbain. Petit rythme pour préparer ma prochaine course.

Swim: Week: 550 m, Month: 3650 m, Year: 11500 m
Run: Week: 11.5 K, Month 71 K, Year: 300.5 K, 2 courses, 4 PBs.
Vélo: Week 0 K, month 10 K, year: 10 K

Je suis parti sur un rythme de 100K/mois en course. Un peu moins que prevu. Le temps froid a calmé mes ardeurs. En revanche, je nage beaucoup plus que l’année dernière, ce qui est une bonne chose. Bon, pour le vélo, c’est pathétique, mais on ne peut pas tout faire…

La fausse information du 1er Avril sera publiée ici: [RAS]

Vendredi: temps chaud (19C) et venteux (rafales à 100km/h). Ce soir, brrr, le froid est de retour. 25x 25 mètres à la piscine. L’eau me semble un poil plus froide qu d’habitude, ils doivent la chauffer un peu moins.

Samedi: un petit tour à vélo vers Yurakucho pour une exposition d’art moderne. 12K sous les cerisiers en fleurs.

Dimanche: 15K tranquille en 1:42, deux tours du palais impérial en 32’53” et 32’45”, assez rapide pour moi. Beaucoup, beaucoup de monde sur le parcours. De beaux cerisiers vers l’ambassabe anglaise, Sakuradamon et Takebashi.

Swim: Week: 625 m, Month: 625 m, Year: 12125 m
Run: Week: 15 K, Month 15 K, Year: 315.5 K, 2 courses, 4 PBs.
Vélo: Week 12 K, month 12 K, year: 22 K

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