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Tokyo Marathon 2010 : so cold !

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Un cours rapport: c’était le plus mauvais temps de quatre éditions du Tokyo Marathon. J’ai cru un moment pouvoir maintenir un semblant de rythme mais je suis passé en mode survival après la mi course. Je ne me souviens de la remontée de Ginza la première fois.

Le temps final 5:23’57” chrono, juste un peu plus de 5:30’35 temps officiel. Pas de bobos, juste quelques ampoules. Un peu mieux qu’à Tsukuba, ce qui est une bonne satisfaction.

Un froid de canard, une pluie forte et du vent du nord. De la neige sur Iidabashi.

Une pluie forte les deux premières heures de course après une d’heure d’attente sous le déluge.

J’ai eu très froid aux mains entre les kilometres 21 et 26.
Les gants chargés d’eau me refroidissaient les mains.

Les splits:

Départ à 10K : 6’53″89, 6’18″03, 6’10″64, 6’19″08, K5,6 et 7: 11’31″11 et 8’5119, 6’29″39 , 6’33″93 et 6’44″40

Départ rapide. Je veux me réchauffer. Parcours en descente, plein de monde car les 10 K et les 42K partent ensemble. Assez régulier dans l’ensemble.

11K à 20K : 6’48″01, 6’30″52, 1’36 et 13’35″90, 6’52″87, 6’58″55, 7’01″72, 7’08″44, 8’58″21, 7’00″93

Descente vers Shinagawa, j’ai 6K d’avance sur le camion balai. Pit stop au kilomètre 19. J’ai eu le vent dans le dos jusqu’au K15. Après vent de face jusqu’au K28.

21K à 30K: 7’29″95, 7’23″61, 8’39″41, 7’49″93, 7’55″75, 8’24″40, 8’06″00, 9’06″23, 7’50″70, 8’39″37

La grande remontée depuis Ginza vers Asakusa. Très froid aux mains, je retire les gants et je me tappe les mains : j’applaudi tout le monde. Je me jete sur les bananes au K22 et je suis tout de suite un peu plus rapide avant de ralentir pour la digestion.

31K à 40K : 8’56″99, 8’43″72, 8’22″66, 8’42″85, 8’55″74, 9’18″66, 8’25″87, 9’20″98, 9’21″94 et 8’25″87

Dans la descente vers Ginza, j’ai 14K d”avance sur les derniers. Dans les côtes, les passages de ponts, je marche tranquille ainsi que dans les descentes pour ne pas me blesser. Je me fais dépasser par les pacers de 5:30 mais je ne peux plus les suivre.

La fin: 8:45″19, 7’58″46 et 1’21″54. Moins de 8 minutes au K41! Je fonce dans la dernière côte!

Les panneaux annoncent 5:29:56, 57, 58 au loin mais je me traine et finis officiellement en 5:30’35”.

L’arrivée, la médaille, les vêtements chauds.

Swim: Week: 1125 m, Month: 5375 m, Year: 7850 m
Run: Week: 45 K, Month 112.5 K, Year: 229.5 K, 2 courses, 4 PBs.
Vélo: Week 0 K, month 0 K, year: 0 K

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