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Another week, another day…

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Jeudi soir: 500 m de piscine, après le travail. reprise douce.

J’ai vu un dététicien pour mon problème de “metabolic syndrom”. C’est une maladie japonaise nouvellement inventée. Si un homme a un tour de ventre de plus de 85 cm ou une femme de plus de 90 cm, ils doivent voir un médecin et suivre un traitement. L’employeur est également pénalisé si les employés ne se font pas suivre. c’est pas vraiment le diabète de type II mais un truc approchant.

Bon, j’ai fait le bilan de mes marathons et de mon ultra de l’année dernière: Tokyo et Tsukuba marathons, 50K d’Hino city plus Chiba Marine Half, Yamanako Half et Ota ku 10 miles, plus les 5K time trial mensuels, plus mercredi soirs au stade, plus un grand total de nnnn km en course, 25nnn m en natation plus le velo. Et j’ai commencé à décrire mes nouveaux objectifs de l’année, mais le docteur a bien compris. J’ai besoin de graisses pour mes courses, car je ne fais pas des 100 mètres. Diantre.

Le docteur a fait avec moi mon bilan calorique et m’a conseillé de manger plus de légumes et de fibres.

Dimanche 17: 10K race in Inagi city. Grand beau temps, entre 5 et 10 degrés, peu de vent. Un peu en dehors de Tokyo, dans les collines au dessus de la Tama river, la petite ville nouvelle d’Inagi se construit à grande vitesse. Beaucoup de tours et de residences type HLM modernes, au mlieu des collines. A 25 minutes de Shinjuku, c’est idéal comme première résidence. La course est bien organisée sur un terrain très valloné. On part 10 minutes après les courreurs du 5 kilomètres pour faire deux tours d’une boucle de 4.5K. Je souffre dans les longues cotes. Pas assez d’entrainement cette année! Environ 500 à 700 coureurs pour cette première édition. Beaucoup de spécialistes du triathlon arrivent et repartent à vélo. Mon temps de 57’31” n’est pas formidable mais je suis content car c’est juste la reprise pour moi. Total 15K avec la marche d’approche et l’échauffement.

Swim: Week: 500 m, Month: 500 m, Year: 500 m
Run: Week: 15 K, Month 38 K, Year: 38 K, 1 course.
Vélo: Week 0 K, month 0 K, year: 0 K

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