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Tokyo Marathon : 4/13 semaines. Merry Christmas…

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Mercredi 23 Décembre: Il fait beau, froid et se. Pas de vent. Je fais un tour du Palais Princier à Akasaka, je passe devant l’ambassade du Canada. J’évite le Palais Impérial car c’est l’anniversaire de l’empereur précédent (donc un jour férié de plus) et il y a foule autour du Palais. 8.5K tranquille en 55 minutes en écoutant le podcast de Armin van Buuren. Cool…

Jeudi 24 décembre: Encore du beau soleil, mais un vent du nord bien fort. Tant que je cours vers le sud, vers Aoyama, tout va bien, mais le retour fut rude. Ce jour de congé est le bienvenu. Je reviens fort par l’hotel New Otani, l’université Sophia, les douves, les gares d’Ichigaya et d’Iidabashi. 8.5K en un peu moind d’une heure en parcours urbain.

Samedi: 4 kilometres à vélo.

Dimanche: 25K, un LSD, Long Slow Distance run. Beaucoup de monde autour du palais impérial ce matin. Un départ tardie, c’est les vacances et il fait froid. Un fort vent du Nord balaie le parcours. J’ai failli arrêter à chaque tour. Les temps: 18’22”, 36’04”, 39’57”, 39’11”, 38’58” et 18’04”. J’ai fait quelques videos que je vais éditer sur iMovie. 3:10′ de bonheur.

Swim:
Week: 0 m
Month: 2900 m << 3 ème meilleure performance de l'année
Year: November 0 m, October 1000 m, September, 4650 m, August 1750 m, July, 5150 m, June 1550 m, May 1500 m, April 1200 m, March 1100 m, Feb 1700 m, Jan 2100 m
Year: 24600 m

Run:
Week: 42 K
Month 119.1 K
Year: 1470.8 K << Longest distance / year so far
Barefoot: 63 K en Vibram Five Fingers, VFF.

Vélo: Week 4 K, month 4 K, year: 92 K

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