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Week 8/20 of Tsukuba marathon training

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Cela va devenir compliqué. J’ajoute le vélo en cross training. Pour suivre mes stats, je vais avoir besoin d’un nouvel ordinateur:-), genre grand écran, moderne, qui tourne sous Léopard des Neiges.

Lundi 21 Septembre 2009: Pas de faillite pour le moment. 10 kilomètres de vélo en guise de cross training. Un petit aller retour vers Shinjuku station.

Mercredi 23 Septembre: dernier jour de congé de la silver week. Je fais un tour vers Ginza, Kanda et Jimbocho avec E. Tranquille et petite vitesse. 10K

Samedi 26: Long Slow run de la semaine, 12 miles, deux tours de Palais Imperial, en 35’54 et 36’30. J’enchaine un petit tour avec A. vers la colline de Yotsuya. Un petit tour en 42 minutes. On mesure le temps, la distance et la fréquence cardiaque. Scientifique.

Dans l’après midi, 10 kilomètres de vélo vers Shinjuku. Beaucoup de monde qui profitent du beau temps de cette fin d’été.

Dimanche 27: encore 4 kilomètres vers Yotsuya puis retour par Iidabashi dans l’après midi.

Swim:
Week: 0 m
Month: 4650 m
Year: August 1750 m, July, 5150 m, June 1550 m, May 1500 m, April 1200 m, March 1100 m, Feb 1700 m, Jan 2100 m
Year: 21500 m

Run:
Week: 22 K
Month: 132 K
Year: 1124.5 K
Barefoot: 27.5 K

Vélo: Week, month, year: 30 K

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