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August, suite et fin

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Running in Central Park is great.

Je n’ai pas courru à Washington DC, mais, on a énormément marché, tous les jours, en visitant des musées, le mall, les monuments, le Capitol, la bibliothèque du Capitol, la Maison Blanche, le Washington Monument, le Lincoln monument, ceux de Jefferson et FDR, les Smithsonians. 10 jours inoubliables. Et on a pas fait tout ce que l’on aurait voulu faire…

J’ai fait deux grands tours dans Central Park à New York après les orages de la semaine dernière. De très nombreux arbres sont tombés dans le nord du parc, après le réservoir. Il fait chaud (84 degrés farenheit) et très humide (80+%). Total de 18 kilomètres. Si près de l’hotel, c’est agréable.

Je suis allé à la piscine hier après une semaine de décallage horaire. 750 mètres en 30 minutes.

Samedi matin: Shinjuku barefoot, 2K.
Samedi après midi: Je fais un quatre kilomètres en fin d’après midi avant de passer un bon moment avec la famille. A fond sur le retour, 28 minutes en parcours urbain.

Dimanche matin: Reveil à 5:30, départ à 6:30 pour vingt kilomètres, petite vitesse, je marche dans les cotes comme d’habitude. Les trois tours du palais en 38, 37 et 39 minutes. Lent, mais c’est le but. Plus 3 kilomètres pour un tour à Yakuojicho.

Swim:
Week: 750 m
Month: 1750 m
Year: July, 5150 m, June 1550 m, May 1500 m, April 1200 m, March 1100 m, Feb 1700 m, Jan 2100 m
Year: 16850 m

Run:
Week: 30 K
Month: 70 K
Year: 992.5 K
Barefoot: 9 K

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