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Hot summer nights

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Mardi 28 Juillet: Natation, championnat du monde. Je ne suis pas qualifié cette année, un oubli de la fédération surement. De toute façon, je n’ai de maillot en poly-uréthane qui avance tout seul. Bon, je fais quand même 1000 mètres d’un coup en 40 minutes.

Mercredi 29 Juillet, dernier mercredi du mois car la semaine des quatre jeudi, c’est pas pour cette année. Il fait chaud, il fait lourd, 28 degrés, 70 % d’humidité. Je m’échauffe sur 2 kilomètres au rythme de 3 minutes par tours.

Ensuite, je pars au train pour 12,5 tours de piste.

Les temps intermédiaires au 400 mètres:

2’12″76, 2’12″00, 2’15″56, 2’17″25, 2’17″28
2’20″16, 2’23″40, 2’24″86, 2’23″67, 2’24″52
2’23″98, 2’26″06 et 1’11″07

Total 29’12″54. 7% de plus que mon record. Seulement. Prometteur.

Vendredi: Piscine. 800 mètres, en 35 minutes. Lent, très lent. Fatiguant. Mais un vrai bonheur.

Swim:
Week: 1800 m
Month: 5150 m
Year: June 1550 m, May 1500 m, April 1200 m, March 1100 m, Feb 1700 m, Jan 2100 m
Year: 15100 m

Run:
Week: 8 K
Month: 95.5 K
Year: 922.5 K

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