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July, juillet, chaud, chaud, chaud…

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La semaine a commencé doucement:

Lundi: 500 mètres de natation, en brasse. Avec les instructions de mon coach, j’améliore rapidement mon style.

Mercredi: re-belote. Je passe à la piscine après le travail. A 19:50, c’est le “repos de l’eau”. Il faut sortir de l’eau pour laisser l’eau se reposer. Un maitre nageur plonge dans la piscine vide et vérifie que rien ne traine. Après dix minutes de repos, l’eau est prête à recevoir les nageurs pour la dernière heure, jusqu’à 9 heures. Il fait trop chaud pour aller courir. 700 mètres, 500 mètres puis 200 mètres avec une planche.

Jeudi: Je teste la salle de musculation. Pas trop grande, quelques vélos, trois tapis roulants pour la course et une dizaine de machines, qui vont me permettre de faire un petit circuit de musculation. Je fais 20 minutes de vélo, je galère avec la commande qui n’arrète pas de durcir le rythme toutes les minutes. 142 kcal, 20 minutes.

Samedi: petite randonnée au centre de Tokyo pour tester les chaussures de randonnées. On passe d’Otemachi, jardin du palais impérial, les douves, la tombe du soldat inconnu japonais et le temple de Yasukuni. 6K. ELisabeth souffre un peu à cause de ses chaussettes.

Dimanche: Musée des arts graphiques à Machida, à l’ouest de Tokyo. Une exposition de Nakabayashi, un spécialiste de l’etching (gravure sur feuilles de cuivre, puis impression sur papier). Il fait de très belles choses et il a été sélectionné à nouveau cette année pour le Print Show 09 de CWAJ. Dans l’après midi, je fais 15 kilomètres car j’ai un semi marathon dans 15 jours. J’ai la forme physique mais il est toujours bon de vérifier les jambes. Deux tours du palais impérial. Peu de coureurs. Je m’hydrate bien. 33:46 et 35:42. Lent mais le temps est très humide. Un peu de vent.

Week: 21 K
Month: 21 K
Year: 848 K

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