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Spring training

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C’est le printemps. Le temps est variable et un peu plus chaud. Les cerisiers ont perdu leurs fleurs. Coté entrainement, je continue la piscine au Stade Olympique, 700 mètres mardi midi. J’ai envie d’apprendre le crawl. Cool.

Mercredi: tout Tokyo avait rendez vous à Oda Field ce soir pour la session d’intervalles de la semaine. Incroyable. Des dizaines de sprinteurs sur le 100m, pleins de coureurs de 200, 300 et 400, plus les marcheurs (niveau national ou international) plus club zero, plus les 40 nambans. Trois nouveaux, comme d’habitude. Heureusement que tout le monde ne reste pas, ce rythme d’augmentation n’est pas tenable.

Au programme, une échelle de
– 800, 4’11″00 ,
– 1000, 4’47″20,
– 1200, 6’31″32,
– 1200, 6’31″91,
– 1000, 5’31″93,
– 800, 4’26″46.

Toujours lent, mais plein de bonheur. A la fin, vers 20:15, on avait la piste à nous tout seul. Les scolaires avait plié et les universitaires se détendaient sur les côtés.

Vendredi 17 fevrier, 6:20. L’agent 007 se réveille. Une nouvelle mission l’attend. Franchir le seuil de la porte. Ouvrir la porte est facile, sortir est plus dur. Je pars pour un tour des gares, Iidabashi, Ichigaya, Yotsuya. Yotsuya veut dire les quatre vallées. Qui dit vallées dit collines ou montagnes. Ici c’est une petite cote de 40 mètres. Quelques coureurs, un petit vent du nord que je découvre au virage de Yotsuya pour le retour. 4.6 kilomètres.

Samedi 18 avril 2009: long run ce matin. C’était l’avant dernier bac blanc et donc, reveil à 6:20 comme en semaine. Après un petit déjeuner tranquille, je pars pour un petit tour de 30 kilomètres. Pas d’innovation, on garde une équipe qui gagne. 5 tours de palais impérial, avec tout confort. 3:46 de bonheur. Les splits, première jonction 20’57″65, puis 35’24″85, 37’15″26, 36’27″41, 38’09″53, 38’18″84 et le retour en 19’59″05. Température agréable, peu de soleil, pas de vent.

Week: 44.6 km
April: 110.6 km
Year: 587.5 km

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