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4MTA5HM Semaine 11/17

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Lundi 2 février: marche, 2km tranquille, aller retour vers le bureau, comme la voiture est au garage.

Mardi 3 février: 500 mètres de natation, je m’échappe du bureau après 7 heures pour aller à la piscine Olympique. Une bonne fatigue. Plus 1 kilomètre de marche.

Mercredi 4 février: Oda fields, il fait bien meilleur que ce matin car le vent est tombé. Je fais 5×800 avec le club Namban Rengo, sur des bases de 2′ par 400 mètres. Total de 5 km plus 2 km de marche à pied dans la journée.

Jeudi 5 février: cross training, 2 kilomètres de marche.

Vendredi 6 février: A l’aube, par un froid de canard, un tour des gares (Iidabashi, Ichigaya, Yotsuya et retour). 4 kilomètres à 6:20. L’aube pointe son nez. Il ne gèle pas. Des travaux de drainage sur le stade de baseball de Yotsuya, qui se transformait en piscine après la pluie. Plus 2 kilomètres de marche.

Samedi 7 février: Le programme de la semaine est léger, juste un petit 16 kilomètres, soit 10 miles. Je reprends un vieux classique. Je fais le tour du parc Shinjuku Gyoen, puis je contourne le palais princier (Gosho) avant d’aller faire le tour du palais impérial (Kokyo). Le parcours sur la carte ressemble au sud de l’Italie, à une ile mystérieuse ou à une vielle chaussure, au choix.Il fait froid, le vent souffle fort, c’est terrible mais le parcours scénique se passe bien. Il fait beau. Les sections d’assaut de la police sont de sortie aujourd’hui autour du temple Yasukuni car il semble que l’extrême droite va circuler en camion et faire hurler ses haut parleurs. 16 km, circuit urbain, tous les feux ont été respectés, dans la mesure du possible, 1:50.

Week: 34 km
Month: 64 km
Year: 226.6 km

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