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4MTA5HM: Semaine 5 / 17

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Lundi 22 Décembre: Il faisait chaud ce matin, vent du sud, 19 degrés, un temps de fin de printemps. Ce soir, il pleut, il fait 4 degrés. Un temps horrible. Mais j’ai fait mon footing ce matin. J’ai croisé quelques gars trop couvert. Moi, tranquille en short et T shirt. Même les gants étaient en trop. 2.5 km.

Mardi 23 décembre, férié: anniversaire de l’empereur. Petit tour à vélo vers Shinjuku pour aller à la librairie Kinokunya pour acheter un livre pour travailler les Kanjis. 40 minutes de cross training.

Mercredi 24 décembre, veille de Noel: 6 x 400 m au stade. Temps clément, pas de vent, froid, 3 degrés. 3 kilomètres.
Les splits: 1’35″71, 1’38″04, 1’45″53, 1’36″12, 1’38″38, 1’41″53.

Vendredi 26 décembre. Il fait 5 degrés et le vent a soufflé du nord toute la nuit. Aller retour jusqu’à Yotsuya par la route et retour par le sentier dans Sotobori koen. 4 km, très très froid.

Samedi 27 décembre. Lever à 6:20 mais j’ai mal dormi depuis 2:00. Il fait 1 degré. Je prends le train pour Ogikubo sur la Sobu line à l’ouest de Tokyo pour revenir jusqu’à la maison pour un parcours de 13 kilomètres, 8.1 miles. Le temps est beau, sec, froid sans vent. J’apprécie les lunettes pour le parcours plein est. J’enchaîne les gares comme pour un ekiden, Ogikubo, point de départ, puis Koenji, Nakano, Okubo, Shinjuku puis tout droit sur le parcours du Tokyo Marathon. Déjà plein de monde autour du Kabukicho, le quartier chaud de Shinjuku.
Le temps: 1:23’28 en parcours urbain. 10:17 par miles, 6’24 par kilomètre.

Week: 22.5 km
Month: 91.1 km
Year: 1037.1 km

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