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Reprise de l'entrainement

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Samedi: 19K , 2:30, 3 tours du palais impérial plus liaisons. Les tours en 37, 37’50 et 36’35. Très tranquille. J’ai essayé un nouveau produit: PowerBar, une barre aux fruits et au miel, c’est bon, mais dur à trouver.

Je suis à nouveau motivé. Je vais peut être atteindre les 1000 kilomètres cette année.

Dimanche: repos bien mérité. L’après midi, nous avons été voir Tannhäuser und der Sängerkrieg auf Wartburg à l’opéra de Tokyo derrière Shinjuku à Hatsudai. Les chanteurs étaient très bons, notamment le tenor, Albert Bonnema. Un très bon moment.

Mardi matin, petit run à la fraiche vers Ichigaya et Yotsuya, retour par les douves et la gare d’Iidabashi. 4K. Le Tshirt Bretagne est pas mal mais pourrait me géner au cou avec quelques coutures mal placées.

Mercredi, Track training avec le groupe B: 400m, 1000m, 400m, 1000m, 400m, 1000m, 400m, en 1’45, 5’06, 1’50, 5’19, 1’49, 5’44 et 1’38. Au total 8K avec l’échauffement et le jogging final. Beaucoup de coureurs, un temps frais et agréable. La prochaine fois, je prendrai un Tshirt à manche courte.

Semaine: 31 kilomètres, 30 abs, 0 circuit
Année: 882.5 kilomètres, 1560 abs, 5 circuits

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