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Remise en forme

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Dimanche, repos, petite visite au marché d’antiquité de Monzen Nakacho sur la Tozai sen ou je deniche une règle à calcul moderne Hemmi.

Mardi matin, petit run de 4K. Bonne suée.

Mercredi soir, température agréable, pas de vent: Douze fois 400 mètres en un peu moins de 2:00 de moyenne, 2 minutes de marche, repos entre chaque, plus long échauffement. Le septième tour était de 2:00:00 exactement! Total 7K.

Jeudi soir: une petite soirée avec les collègues n’aide pas ma remise en forme. Mais ce n’est que de la bière.

Samedi: LSR: Long slow run autour du Palais Imperial avec un visiteur de New York Road Runners qui prepare le NY marathon. Je pars à 7:30 de la maison pour Sakuradamon. Je retouvre deux collègues du club et deux New Yorkais. Je fais deux tours et demi mais la chaleur est trop forte, donc je rentre après trois heures de course, lente avec de longues pauses pour boire. 18K.

Fini “Saturday” de Ian McEwan: “When anything can happen, everything matters.”

Semaine: 29 kilomètres, 100 abs, 1 circuit de musculation
Année: 839 kilomètres, 1495 abs, 6 circuits

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