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Septembre, nous voila pour un test

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Mercredi: test grandeur nature de ma forme actuelle. Je fais 14 x 400 m sur une base de 2:00 à 2:05. Je fais quelques tours en 1:56-1:58 et un en 2:10. Il faisait très chaud mais il ne pleuvait pas. Le typhon Fitow arrivera seulement Vendredi. Entre chaque tour, je me repose deux minutes. J’ai fais une pause après les deux premier tours, et après le tour numéro huit. Je bois beaucoup. Total: 6K

Samedi, au petit matin, lever à 5:30. Il fait déjà chaud et je croise des runners qui en ont déjà terminé. Je pars pour 24K mais je change vite le plan car il fait trop chaud et trop humide en ce lendemain de typhon. Je bois avant de partir et regulièrement mais je perds tout de même 1 kilo. Un bon petit déjeuner avec des bagels américains me remets vite en forme. 14.5K en 1h45, 2x 5K en 34 et 33 minutes.

Les résultats de ma visite médicale: tous les indicateurs sont au vert, mon cholesterol a chuté dramatiquement (-20%)ainsi que mon taux de sucre dans le sang (-15%). Je mets cela sur le compte de la pratique du sport car mon changement de rythme alimentaire est trop récent.

Semaine: 20.5 kilomètres, 5 abs, 0 circuit
Année: 810 kilomètres, 1395 abs, 5 circuits

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