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Reprise

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Salut, petite reprise tranquille à notre retour. Repos complet la première semaine et début paisible cette semaine.

Mardi 4 km jusqu’à Yotsuya et Iidabashi à 6 heures du matin. Beau matin.

Mercredi: Retour à la piste, 7 kilomètres 31:30 avec moyenne de 2:30 aux 400 metres. Début de l’entrainement pour ma prochaine course fin Novembre. Pluie fine. La prochaine fois je ferai specifiquement des fractionnés de 400 avec des pauses.

Vendredi: Rien. J’ai oublié de changer l’heure du reveil.

Samedi: 14 kilomètres facile en 1:45, avec deux tours du Palais Impérial en 32 et 35:30 minutes.

Semaine: 25 kilomètres, 0 abs, 0 circuit
Année: 789.5 kilomètres, 1390 abs, 5 circuits

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