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Semaine 10: Carpe Viam

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Dimanche: De 9 à 11 heures, 15 kilomètres de course avec Evelyne qui me suit à vélo: on a fait tout simplement deux tours autour du Palais Impérial. Il fait un peu plus chaud, environ 20 degrés et un beau soleil. Un petit vent du nord est très supportable.

Abs: 25 x4
Gym: 2 circuits de 15 reps
Stretching

Lundi: Avec Alex, 1 kilomètre sur la douve puis 4 kilomètres pour une petite suée jusqu’à Yotsuya.

J’ai fini “A year in the Maine woods” de Bernd Heinrich, une histoire naturelle des bois du Maine ou l’auteur, un scientifique et ultra marathonien a passé une année entière et “The Four-minute mile” de Roger Bannister, le premier a courir le mile en moins de 4 minutes. Mon Personal Best est de 9:30 😉

Abs: 25 x4

Un superbe dîner avec Hisaya et Kanako. Un grand merci.

Mardi: Abs: 25 x4

Mercredi: Course avec le club à Yoyogi. J’arrive un peu tôt pour voir la foule des grands jours. Toutes les universités privées ont l’air de s’être donné rendez vous: je note Juntendo et Waseda notamment. Bon, je fais 15 tours soit 6 kilomètres.
Il fait déjà nuit à 19:00 et une petite brise nous rafraichit.

Jeudi: Abs 3x25x4, les 25 premiers facile 🙂 4 heures de marche: Marché aux puces antiques d’Heiwajima, marché des antiquaires au Tokyo Dome puis le spendide jardin Korakuen. Une foule compacte à Heiwajima avec un peu de bousculade et peu d’objets intéressants (sauf une règle calcul anglaise circulaire à 300 euros, Otis King). Trop chère. Moins de vendeurs que les éditions précédentes au Tokyo Dome Prism Hall. On rate deux bols laqués déjà réservés. Le Korakuen est magnifique en cette saison avec les glycines en fleurs et les premiers iris.

Vendredi: Repos. Excellent restaurant italien Ala dans Kagurasaka. On reviendra souvent. De très beaux plats inventifs et fort bons.

Samedi: 5K de TELL, Tokyo English Life Line. Je m’étais préinscrit avec Elisabeth via le club de course. Alex et Evelyne se sont inscrits le matin même. On se prépare sur la grande bache bleue habituelle. On laisse nos affaires là et on se dirige vers la ligne de départ. Evelyne part la première à 9:50, on part 10 minutes plus tard. Alexandre souffre de la chaleur excessive et de son asthme. Il ne peut pas courir. On voit les coureurs du 10K nous doubler vers la porte de Sakuradamon. On rejoint Evelyne à la fin de la grande ligne droite et je continue avec Elisabeth qui a aussi très chaud. On termine tout doucement en 48 minutes, Alexandre et Evelyne termine 4 minutes plus tard. C’est aussi mon temps entre le 35K et 40K de mon premier marathon. On rentre à pied tranquillement par les douves intérieures et Fujimi. 7K marche et course.

Semaine: 33 kilomètres, 600 abs, 2 circuits
Année: 456 kilomètres

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