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Marathon Man Semaine 21: la course

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Lundi 12: 86.0. Jour de congé à Tokyo. Je fais un petit de 13
kilometres dessiné avec Alexandre sur Google Earth. Je pars de
la maison à Iidabashi, je vais jusqu’à Ichigaya, je reviens sur
Kudan, je tourne vers le palais impérial, je fais le tour du
parc Hibiya puis je remonte l’hibiya dori vers l’immeuble AIG.
Je reviens vers le circuit autour du palais pour repartir plein
nord vers Jimbocho et Suidobashi. Je tourne autour du Tokyo
Dome ou l’on construit une nouvelle salle MEETS PORT et je
poursuis vers Laqua, un complexe de jeux voisin. Je reviens
le long du park Korakuen et je passe devant la nouvelle station
de la Oedo line puis Iidabashi et retour à la maison.

J’enchaine sur une ballade vers Shinjuku a pied pour faire
quelques courses avec Evelyne.

Mardi 13: 86.4. Repos. Legère douleur au genou droit. Massage aux
glacons.

Je suis terrifié par l’effort demandé. J’en tremble.

Mercredi 14: 86.3. Fortes pluies ce soir apres six heures. J’ai donc
pu tester ma nouvelle casquette et mes nouveaux gants sous la pluie.
La casquette ne sert a rien car elle laisse passer l’eau et les gants
se chargent d’eau très vite. Donc, en cas de pluie dimanche, pas de
gants ni casquette. Seulement le bonnet en synthetique qui me tient
bien chaud au oreilles.

On a fini complétement trempés. 5 kilomètres.

Repos le reste de la semaine. Course dimanche.

Total Semaine: 24.0 kilomètres
Total Annee: 234.6 kilomètres
Total Training: 547.0 kilomètres

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