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Marathon man, Semaine 12

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Lundi 11 Decembre. 87.9. Repos.
Je suis enrhume et extenue apres les efforts d’hier.

C’est le point le plus bas jusque la mais c’etait prevu par mon programme d’entrainement.
A priori, j’enchaine maintenant des 16 miles jusque les deux dernieres semaines de janvier ou je ferai 18 miles. ensuite je leve le pied considerablement et je ne devrai faire qu’une bouchee des 26 miles.
La semaine de Noel sera une semaine off en terme de training. Je ferai du ski a Zao. Les joies du cross Training (XT).

Bon, faut que je trouve un chemin pour demain car je ne veux pas me taper la shuto expressway.

Mardi. 5 kilometres
Mercredi et Jeudi Repos car le rhume est la sur les bronches.
Vendredi et Samedi Repos. 86.8. Elisabeth s’etonne que je n’ai pas courru depuis si longtemps 🙂

Un vrai marathon

Dimanche repos encore.

Total Semaine : 5 kilometres
Total training: 295.2 kilometres soit 183.5 miles.

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