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Marathon man…. Semaine 5

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Dimanche: Repos. 89.3.

Lundi: 4.5 km. Depuis la maison, je descends vers les douves puis je
traverse au feu. Je pars ensuite vers Ichigaya puis Yotsuya en longeant
la douve. L’eau sent le chlore apres Ichigaya, la ou elle sentait
franchement mauvais les annees passees. Je ne suis pas sur que la
qualite de l’eau se soit amelioree. Je passe a 6:23 devant chez Paul et
je redescends la douve de l’autre cote. Quelques ravines dans le chemin
et de grosses branches tombees temoignent de la force de la pluie de
la nuit derniere. Elle avait commence de facon assez brutale, comme un
orage tropical. Je tourne sous le dernier pont a la gare d’Iidabashi
avant de revenir par le Ramla et le British Council. 89.6. 26.2.

Mardi: Repos. 89.5.

Mercredi 25 Octobre: petit footing de 6 kilometres ce matin sur le
trajet maison-Stade de Yotsuya-Iidabashi-maison. La bruine m’a rattrape
en fin de parcours. La boucle Yotsuya, Chateau de Versailles, stades et
retour par le rempart m’a pris 9 minutes, donc la distance est de
l’ordre du kilometre comme ma vitesse est de 7-8 km par heure. 88.8 . 26.

Apres deux jours de fortes pluies la vue depuis mon bureau est degagee
ce matin et je vois bien le mont Tsukuba au nord de tokyo ainsi que
Chiba par dela la baie de Tokyo. Je devrais me rejouir d’avoir cette vue
mais elle vient avec son lourd lot de travail et de soucis.

Jeudi: 4.5 kilometres au petit matin avec lever de soleil spendide sur les
immeubles de Ark Hills et Roppongi Hills depuis le pont de la gare de
Yotsuya. Petit rythme, quelques tentatives de rythme plus soutenu dans
la descente Yotsuya-Ichigaya. J’ai ete invite a aller m’entrainer
mercredi prochain au Stade de Yoyogi avec une equipe assez fun. 88.2.
26.2.

Vendredi: Repos. 89.2!. 25.8.

Samedi: Long run of 10,000 metres. Depart avec Evelyne et Alexandre, depuis la maison, gare d’iidabashi, kundashita puis le moat vers le tour du palais imperial. Le tour dans le sens inverse des aiguilles d’une montre avec au moins trois courses: relais, longue distance et numero simple. Retour par le meme chemin. 1:20. 88.7. 25.9. il fait encore assez chaud.

Total semaine: 25 km
Grand total: 74 km

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